携帯キャリア・格安SIMおすすめ人気ランキング【2026年11月】

docomo・au・SoftBank・ahamo・楽天モバイル・格安SIMの利用者数と月額を比較（benribook 独自調査・サブスクイック利用者 約5.3万人のデータ）

最終更新：2026年11月13日（料金は2026年11月13日に各社の公式サイトで確認）作成：benribook

携帯電話の会社は、docomo・au・SoftBank の大手3社だけではなくなりました。ahamo のようなオンライン専用のプランや、UQ mobile・Y!mobile、楽天モバイル、格安SIMと、選択肢が増えています。自分のスマホ代が高いのか安いのか、ほかの人はどこを使っているのか、気になっている人も多いと思います。

benribook（便利ブック）では、使っているサービスを選ぶだけでサブスクやスマホ代の合計を計算できるWebツール「サブスクイック」を2026年8月から公開しています。スマホの料金は、各社の公式サイトで確かめた月額を使っています。

この記事では、サブスクイックでスマホのキャリアを選んだ人のうち、月額を払っている約5.3万人のデータから、キャリアの人気の順位と、実際に払っている月額を紹介します。いちばん多いのは docomo で、大手3社を使う人が全体の半分を超えました。月額の中央値は、大手3社が8,008円、ahamo・povo・LINEMO のオンライン専用プランが2,970円で、月に5,000円ほどの差があります。

この記事のまとめ

  • サブスクイックでスマホのキャリアを選び、月額を払っている53,429人では、1位 docomo・2位 au・3位 ahamo でした。大手3社を使う人が52%です。
  • 1人あたりのスマホ代は中央値で月4,950円でした。ただし、月2,000〜4,000円の人と月8,000〜10,000円の人に大きく分かれます。
  • 大手3社からオンライン専用プラン（ahamo など）やサブブランド（UQ mobile・Y!mobile）に移ると、中央値どうしで月4,000〜5,000円下がります。自分のスマホ代が高いかどうかは、スマホ代節約偏差値チェッカーで確かめられます。
目次
  1. 携帯キャリアの人気ランキング（サブスクイック利用者の独自調査）
  2. スマホ代の平均はいくら？ 1人あたり中央値は月4,950円
  3. 大手3社・オンライン専用プラン・サブブランド・格安SIMの違い
  4. 乗り換えると月いくら変わる？
  5. 目的別のおすすめ
  6. よくある質問
  7. 自分のスマホ代を合計する
  8. 料金の確認日と出典
  9. 調査の方法
  10. 更新履歴

携帯キャリアの人気ランキング（サブスクイック利用者の独自調査）

2026年9月14日から11月12日に、サブスクイックでスマホのキャリアを選び、月額を払っている53,429人では、1位が docomo で10,684人（20%）でした。2位は au（9,359人・18%）、3位は ahamo（8,368人・16%）です。ahamo は docomo のオンライン専用プランなので、両方を合わせると docomo の回線を使う人が全体の3人に1人を超えます。

携帯キャリア・格安SIMの人気ランキング（サブスクイック利用者 53,429人のデータ）: 1位 docomo 20%、2位 au 18%、3位 ahamo 16%
順位 キャリア 選んだ人 割合 月額の中央値
1 docomo 10,684人 20% 8,448円
2 au 9,359人 18% 8,008円
3 ahamo 8,368人 16% 2,970円
4 SoftBank 7,986人 15% 8,008円
5 楽天モバイル 5,880人 11% 3,278円
6 UQ mobile 4,410人 8% 3,828円
7 Y!mobile 3,920人 7% 4,378円
8 povo 2,009人 4% 2,200円
9 LINEMO 1,415人 3% 2,970円
10 IIJmio 603人 1% 1,400円
11 mineo 594人 1% 1,958円
12 日本通信SIM 478人 0.9% 1,390円

大手3社は「無制限」、ahamo は「30GB」が中心

キャリアごとに、どのプランを選んだ人が多いかを見ると、大手3社とそれ以外で選び方がはっきり分かれます。

docomo を選んだ人の68%がドコモ MAX（無制限）、au を選んだ人の83%が auバリューリンクプラン（無制限）でした。SoftBank はテイガク無制限が56%、ペイトク2（無制限）が31%です。大手3社の利用者の多くはデータ量を気にせず使える無制限のプランを選んでいて、それが月額8,000円台という中央値につながっています。

一方、ahamo は30GB のプランが83%、Y!mobile はシンプル3 M（30GB）が61%、UQ mobile はコミコミプランバリュー（35GB）が47%でした。月30GB前後で足りる人は、大手3社の無制限より月4,000〜5,000円安いプランに集まっています。povo は30GB（31%）と360GB（22%）のトッピングが多く、必要な分だけ買う使い方が選ばれています。

スマホ代の平均はいくら？ 1人あたり中央値は月4,950円

月額を払っている人の1人あたりのスマホ代は、中央値が月4,950円、平均が月5,685円でした。2回線以上の人は合計した額で数えています。96%の人は1回線でした。

ただし、平均の額だけを見ると実態を見誤ります。1回線の人の月額を金額帯で分けると、山が2つあるからです。

月額 人数 割合
2,000円未満 2,296人 4%
2,000〜4,000円 18,897人 37%
4,000〜6,000円 6,876人 13%
6,000〜8,000円 5,748人 11%
8,000〜10,000円 14,880人 29%
10,000円以上 2,597人 5%

月2,000〜4,000円の人（37%）と月8,000〜10,000円の人（29%）が多く、その間の4,000〜8,000円は少なめです。前者はオンライン専用プランやサブブランド、後者は大手3社の無制限のプランを使う人が中心です。「平均5,000円前後」にあたる人はむしろ少なく、多くの人はどちらかの山に入っています。

国の統計では、総務省の家計調査（2025年）で、二人以上の世帯の携帯電話通信料は年108,814円、月あたり約9,068円でした。こちらは世帯で払う額なので、家族の回線を合わせた額です。1人あたりの額を比べるときは、この記事の中央値（月4,950円）を目安にしてください。

大手3社・オンライン専用プラン・サブブランド・格安SIMの違い

キャリアを種類で分けると、人数と月額は次のとおりでした。サブブランドは大手が別の名前で出しているブランドで、UQ mobile は au、Y!mobile は SoftBank のブランドです。

種類 主なキャリア 選んだ人 月額の中央値
大手3社 docomo・au・SoftBank 27,857人 8,008円
オンライン専用プラン ahamo・povo・LINEMO 11,632人 2,970円
サブブランド UQ mobile・Y!mobile 8,276人 3,828円
楽天モバイル 楽天モバイル 5,880人 3,278円
格安SIM mineo・IIJmio・日本通信SIM ほか 1,908人 1,485円

月額の差は、データ量だけでなく、サポートのしかたの違いから来ています。

大手3社は、全国の店舗で契約や機種変更の相談ができます。無制限のプランが中心で、光回線や電気とのセット割、家族割で安くなる仕組みもあります。

オンライン専用プランは、大手3社と同じ回線を使いながら、申し込みとサポートをWebとアプリに限ることで月額を下げています。ahamo は docomo、povo は au、LINEMO は SoftBank の回線です。店舗で手続きをしたい人には向きません。

サブブランドの UQ mobile（au の回線）と Y!mobile（SoftBank の回線）は、店舗もあり、月額は大手3社とオンライン専用プランの間です。楽天モバイルは自社の回線を持つ4つめの会社で、使ったデータ量で月額が変わるプランです。

格安SIM（格安スマホ）は、大手の回線を借りて提供するサービスで、月額はもっとも低くなります。一方で、昼休みなど混み合う時間に通信が遅くなることがあると各社が案内しています。サブスクイックの利用者では、格安SIMを選んだ人は3.6%にとどまりました。

乗り換えると月いくら変わる？

大手3社の中央値（8,008円）とオンライン専用プランの中央値（2,970円）の差は、月5,038円、年に約6万円です。サブブランド（3,828円）なら月4,180円、年に約5万円の差になります。

ただ、これは中央値どうしの比較で、実際の差は今のプランと使い方で変わります。大手3社でも家族割やセット割で安くなっている人、毎月30GB以上使う人は、乗り換えても思ったほど下がらないことがあります。端末の分割払いが残っている人は、その扱いも確かめてから決めてください。

自分のスマホ代がほかの人と比べて高いかどうかは、スマホ代節約偏差値チェッカーで、使っているキャリアと月額を入れると確かめられます。

目的別のおすすめ

特定の1社がだれにでも合うわけではありません。サブスクイックの利用者がどこを選んでいるかと、各社の公式の条件から、目的ごとの候補を挙げます。

目的 候補 理由
データを毎月たくさん使う 大手3社の無制限・楽天モバイル 利用者の多くが無制限を選んでいる
月30GB前後で安くしたい ahamo・LINEMO・Y!mobile・UQ mobile 30GB前後のプランが月2,970〜4,378円
とにかく安くしたい povo・格安SIM 中央値が月1,500〜2,200円
店舗で相談したい 大手3社・UQ mobile・Y!mobile 全国に店舗がある
家族でまとめたい 大手3社・UQ mobile・Y!mobile 家族割・セット割がある（条件は各社の公式で確認）

データを毎月たくさん使うなら

大手3社の無制限のプランは、割引前で月8,008〜8,448円です。docomo のドコモ MAX が8,448円、au の auバリューリンクプランと SoftBank のテイガク無制限が8,008円です。楽天モバイルの無制限のプランは月3,278円で、楽天モバイルを選んだ人の55%がこのプランでした。通信のつながりやすさは住んでいる場所で変わるので、各社の公式のエリアマップで確かめてから選んでください。

月30GB前後で安くしたいなら

LINEMO のベストプランV（30GB）は月2,970円です。ahamo の30GB も月2,970円ですが、2026年12月1日から料金が変わり、40GBまで3,135円・60GBまで4,125円・120GBまで5,115円の段階制になります（大盛りオプションは11月30日で終了）。Y!mobile のシンプル3 M（30GB）と UQ mobile のコミコミプランバリュー（35GB）は、店舗で相談できるぶん月額は少し上がります。

店舗で相談したいなら

オンライン専用プランと多くの格安SIMは、手続きとサポートがWebとアプリだけです。初めての乗り換えで不安がある人は、大手3社か、店舗のある UQ mobile・Y!mobile が候補になります。

よくある質問

携帯料金の平均はいくらですか？

サブスクイックの利用者では、1人あたりの中央値が月4,950円、平均が月5,685円でした。大手3社の利用者の中央値は8,008円、オンライン専用プランは2,970円で、どこを使うかで大きく変わります。

格安SIMのデメリットは？

混み合う時間に通信が遅くなることがある、店舗で相談できない会社が多い、キャリアのメールアドレス（@docomo.ne.jp など）が使えなくなる、といった点です。乗り換える前に、今使っているサービスで困ることがないか確かめてください。

いちばん人気の携帯キャリアは？

サブスクイックの利用者では docomo が最も多く、20%でした。オンライン専用プランの ahamo を合わせると、docomo の回線を使う人は約36%になります。

家族で使うと安くなりますか？

大手3社とサブブランドには、家族で契約すると安くなる割引や、光回線とのセット割があります。対象のプランや割引の額は会社ごとに違い、変わることもあるので、各社の公式サイトで確かめてください。

自分のスマホ代を合計する

スマホ代のほかに動画や音楽のサブスクも払っているなら、サブスクイックで全部の合計を出せます。使っているキャリアとサービスをタップするだけで、月額と年額の合計がわかります。

サブスクイックで作れる合計カードの例
サブスクイックで合計を出す

料金の確認日と出典

調査の方法

更新履歴